Cuando sentir deja de ser una amenaza

Muchos vienen a sesión intentando dejar de sentir emociones complejas. Están cansados/as de sentir tanto. Pero lo que he aprendido en todos estos años es que sentir no es el problema. El problema es cuando dejamos de habitarnos y no nos permitimos sentir.

Hoy quiero hablarte un poco de las emociones. Todas las emociones que experimentas son válidas y cumplen una función. La rabia te ayuda a defenderte, la tristeza te ayuda a integrar una pérdida, la alegría te permite conectar con otros… y así con todas las emociones. Todas estas nos dan información acerca de cómo percibimos el mundo y también nos hablan de nuestra historia personal.

Cuando llega una emoción y juzgamos su aparición, estamos en lucha; todo se convierte en una amenaza. Sentir se convierte en una amenaza. Y esa no es la idea, debemos aprender a escuchar nuestro cuerpo, saber de dónde viene toda esta información emocional, aprender qué hacer para regularnos y cómo dejarlas fluir hasta que cumplan su función y puedan «irse». Porque en últimas eso es lo que tus emociones quieren: que las vivas, las escuches y puedan marcharse.

Entonces hoy te dejo como invitación lo siguiente:

Cuando llegue una emoción, obsérvate y pregúntate: ¿Estoy en lucha o no la quiero sentir? Si es así, detente por un instante, respira la emoción y permítete estar ahí un momento. Sólo vívela, siéntela y déjala estar. Cuando pase un poco la cúspide de la emoción, ahora sí podemos entrar un poco más. Puedes preguntarte: ¿Qué la causó?, ¿a qué historia de mi pasado me lleva? y ¿cómo puedo cuidarme ahora?

Porque amigarnos con nuestro mundo emocional realmente puede hacer la diferencia para vivir mejor, para habitarnos con compasión y para saber que todo lo que sucede en nuestro interior no es ningún enemigo. A veces es nuestro ser que quiere comunicarnos de una herida que está pendiente por sanar, un asunto inconcluso o algo que no te has permitido escuchar. Sea lo que sea, en sesión te acompaño en todo este camino de autodescubrimiento para que te sientas mejor cuando lleguen estos momentos, para que dejes de luchar y vivas con mayor libertad.

Con amor, María Camila.